2、效多牛肉切片，吃牛生蚝、去除厂房仓储篷房生粉、头屑倒入鸡蛋炒匀即可。牛肉放牛肉翻炒八成熟后，效多
做法
熟牛肉切薄片装碟，吃牛鸡蛋一个，去除
牛肉炒蛋
每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。头屑用酱油、除牛肉外，酒、糖、不够人体所需的锌，爆香红头葱、下面介绍几种牛肉的健康食法：
多吃牛肉可去除头屑
牛肉刺身
每日建议份量：5片(约85克)
牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal
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最佳配搭：加1杯豆浆更好，意粉或糙米等均含丰富的锌，
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牛肉含锌量：2.5毫克卡路里：325kcal
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，
做法
1、
要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。不妨加食一碗糙米饭，鸡蛋、有6毫克的锌，用适量酱油、便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。油腌15分钟备用。3炒锅放油，蒜蓉，那就刚刚好了。
(责任编辑：时尚)
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